♥

Jag har alltid undrat varför jag alltid är så sugen? går inte motstå sötsaker... alltifrån glass, godis, saft, choklad, varma mackor, rostat bröd m.m.... 

Svar:


Hej!

Sötsug vid mens är faktiskt inget konstigt alls. Menstruationscykeln innebär ju rejäla hormonsvängningar och man vet att nivåerna av signalsubstansen serotonin sänks inför mensen, vilket skapar sötsuget. Man vet att många bulimiker producerar för lite av just serotonin, vilket alltså förklarar en del av det oemotståndliga sug de känner, som får dem att hetsäta. Sedan kan man även förvärra detta genom att man äter.

Skälet till att man blir sugen på just sötsaker är att när man äter kolhydrater i större mängd så påverkar det kroppen så att hjärnan kan ta upp mer av aminosyran tryptofan, som behövs i produktionen av serotonin. Kroppens reaktion när något ämne i kroppen är för lågt är att ”skrika” efter det den saknar och såväl lågt blodsocker som lågt serotonin och även alltför lågt kaloriintag totalt sett leder till att kroppen skriker efter just kolhydrater. ”Ju snabbare det är desto bättre” är ungefär vad skriket går ut på och alltså suktar vi efter sötsaker – godis, choklad, glass, kex, bullar eller bröd.

Detta betyder också att det är okej att ge efter för sötsuget i samband med mens, men givetvis är det smart att försöka begränsa intaget så att man inte fullkomligen VRÄKER i sig sötsaker. Gör man det (överdoserar sötsaker alltså) leder det ju till kraftiga blodsockersvängningar som i sin tur ger ytterligare sötsug och så vidare, varpå man kan fastna i en ond cirkel.

Mvh
Camilla